Gracias por pasaros por mi nuevo blog , aqui os daré informacion acerca de Biodanza y mi comienzo de clases regulares en Cáceres
Apuntate a nuestro grupo regular en Cáceres ,todos los miércoles a las 20,30 h en Centro Movemento ,Avenida Hernán Cortés n 5 .
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¿QUÉ ES BIODANZA?
Biodanza es un sistema creado por el Profesor Rolando Toro, que utiliza la vivencia integradora, experiencias vividas con gran intensidad en el aquí y en el ahora, a través del movimiento corporal, la música, y el encuentro humano para estimular los potenciales genéticos de vitalidad, creatividad, sexualidad, afectividad y trascendencia. Biodanza es un sistema de aceleración de procesos integrativos a nivel celular, metabólico, neuroendocrino, inmunológico y existencial, mediante ambiente enriquecido, con músicas específicas, movimiento integrado, caricias y encuentro en grupo, que deflagran vivencias integradoras (Rolando Toro), los efectos del Sistema Biodanza contribuyen a elevar la calidad de vida, a reforzar la identidad, tener buenas relaciones con otros seres humanos y con sigo mismo, lo que contribuya a lograr competencias comunicativas entre personas social y culturalmente diversas. Las vivencias estimulan la creación de nuevas redes sinápticas que despiertan una serie de potenciales que anteriormente no tenía vías de expresión. Es un proceso altamente integrativo que tiene efectos profilácticos y curativos. Biodanza estimula potenciales en cinco áreas distintas y complementarias;
Vitalidad
A medida que cada participante aumenta su percepción de si misma, se toma más atento a sus necesidades biológicas. Biodanza aumenta su capacidad de percepción sobre los efectos positivos y negativos de hábitos alimentarios, sueño, ejercicio físico, tendiendo a buscar un estilo de vida más saludable, basado en la autoregulación orgánica.
Sexualidad
En Biodanza la sexualidad tiene un sentido más amplio, de rescatar la capacidad de sentir placer y de disfrutar en la vida cotidiana. Así la sexualidad es vista como un factor integral en la vida humana.
Creatividad
La creatividad es una potencialidad presente de forma única en cada ser humano. Biodanza buscar estimular la expresión singular de cada participante, descubriendo el valor de la contribución de cada persona. Permitiendo desarrollar las más grande creación de todo ser humano, que es su propio existencia.
Afectividad
Biodanza es un sistema relacional, las vivencias son propuestas dentro de un grupo de personas entre las cuales se van formando vículos de solidaridad y amistad. Biodanza es una pedagogía del encuentro humano, porque estimula la capacidad de relaciones expresando lo que se siente y percibiendo los sentimientos de los demás.
Trascendencia
En Biodanza el concepto de trascendencia se refiere a la función natural del ser humano de vinculación con todo lo existente; seres humanos, animales, vegetales, minerales, en síntesis, con la totalidad cósmica. Trascender es ir más allá, expandir los propios límites.
RECOMENDACIONES PARA DISFRUTAR DE UNA SESION DE BIODANZA
Llevar ropa cómoda tipo deportiva o ropa suelta durante la sesión. No llevar calzado, para agarrarte más al suelo y la posibilidad de tener calcetines tipo antideslizantes. Procurar no venir recién comido.
Prestar atención a la respiración y escuchar la música. La respiración te mantiene en contacto con tu cuerpo y ayuda a regularte. La música es la guía para el movimiento. No se puede hablar durante una sesión de Biodanza, si puedes cantar, gritar, reír, llorar. De esta manera estamos desactivando el hemisferio izquierdo, el del lenguaje y activando el derecho, que es el de la intuición.
Es importante no entender la sesión como una secuencia de ejercicios separados unos de otros, sino como una sola unidad.
El facilitador pasará desapercibido durante la sesión, aunque a veces también participa en la experiencia, escucha sus indicaciones sin necesidad de mirarlo para favorecer tu presencia en tu cuerpo y con otras personas, evita o descartar pensamientos e imágenes repetitivas que vienen a tu cabeza, sólo muévete como sientas a través de la música y las instrucciones de tu profesor.
Después de una sesión de Biodanza es importante descansar bien y tratar de estar tranquilos, evitando lo posible situaciones que te generen estrés o demasiada atención para favorecer la integración de las experiencias vividas.
¿CÓMO SE PRACTICA?
A través de una secuencia de ejercicios que con el estímulo de la música y las orientaciones dadas, ayuda a que emoción y cuerpo se unan para expresarse de manera creativa en la danza y en el encuentro con el otro.
Con ejercicios en grupos, de una forma divertida y lúdica, disfrutando de la danza, vamos profundizando en la sensación íntima de sentirse vivo, activando nuevas posibilidades dormidas de todo nuestro potencial.
¿PARA QUIÉN?
Dirigido a toda la comunidad, es un "sistema abierto" que se caracteriza por la tolerancia y la diversidad. No importa raza, sexo, edad, estado de salud, cultura, condición física o social.
Sólo es necesario que se quiera disfrutar, sentir el cuerpo y relajar la mente.
¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA?
Recuperación de la armonía en general y de manera natural: Desbloquea tensiones físicas y psíquicas (Disminución de la ansiedad y aumento de la tolerancia al estrés....).
Refuerza el sistema inmunológico, mejora la salud y aumento de la vitalidad.
Integración del esquema corporal (mejora la postura y el movimiento).
Estimula la expresión de la identidad.
Aumento de la autoestima y mejora las actitudes positivas ante la vida.
Aumento de la compresión de uno mismo, vinculación con los demás y la comunicación.
Desarrollo y potenciación de la afectividad, creatividad y la sexualidad.
Desarrolla la conciencia ecológica y cósmica.
COMO SE ESTRUCTURA
Grupos Regulares, un día a la semana 2h.
Taller Intensivo 4 horas un día.
Fin de semana, temas específicos.
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